Stresszoldó és kezdő meditáció tanfolyam
Személyes tanfolyam BETELT!!
6 alkalmas foglalkozás a fizikai és mentális stressz oldására, a meditáció megismerésére!
Tesszük mindezt egyszerű testtudatos gyakorlatok segítségével:
– a belső biztonság növeléséért
– a saját nyugalmi állapot visszaállításáért, megismeréséért
– különböző jelenlét gyakorlatokkal az önmagunkkal (és külvilággal) való biztonságos és elfogadó kapcsolódás megteremtéséért… amit legtöbbünknek (újra)tanulnunk és gyakorolnunk kell.
A tanfolyam ennek elsajátításához ad könnyed és alapos bevezetést. Könnyed, mert olyan technikákat tanulunk, amiket bárki el tud végezni (előzetes jóga, meditáció vagy másmilyen tapasztalat nélkül). Alapos, mert szisztematikusan haladunk végig a gyakorlatok felépítésén.
Ki ne vágyna a belső csendességre, békére, amely független minden külső eszköztől vagy tényezőtől? Az itt tanult gyakorlatokkal bárhol és bármikor elérhetővé válik a belső béke megélése, csupán gyakorolni kell azt.
Az órákon foglalkozunk stresszoldással, relaxáció és meditáció előkészítő és fejlesztő gyakorlatokkal: tartásjavítással, az idegrendszer önszabályozó- és újrahangoló képességével, a koncentráció fejlesztésével, a relaxáció mibenlétével. Így a tanfolyamon nem „csak ülünk mozdulatlanul”, hanem aktív (egyszerű, nem megterhelő) mozgásos gyakorlatokat is végzünk elő-, és felkészítésként.
A tanfolyam tartalma:
– a stressz fiziológiája, stresszfaktoraink megismerése, a stressz oldása, ellenálló képesség növelése a stresszel szemben
– a relaxáció és meditáció elmélete és gyakorlata tradicionális értelemben, és a mindennapi életben
– test és légzés tudatosságot fejlesztő gyakorlatok, könnyed átmozgatások
– stresszoldó és belső biztonságot fejlesztő gyakorlatok
– relaxációs, meditációs és légző gyakorlatok, azok előkészítői
– beszélgetés, jegyzet, hangfelvétel a relaxációkról, meditációs gyakorlatokról.
Ha szeretnél megismerkedni a meditáció és relaxáció világával, szeretnél egyszerű eszközöket, segítséget kapni a saját magad jólétéért, esetleg túl sok a stressz az életedben és szeretnél tenni magadért, vagy kikapcsolódásra vágysz – szeretettel várlak a foglalkozáson! Semmilyen előzetes mozgásos vagy más meditációs tapasztalat nem szükséges a részvételhez! Akkor is szívesen várlak, ha már gyakorlottabb vagy, mélyítenéd tudásodat, nyitott vagy a fent leírt gyakorlatokra.
A férőhelyek száma korlátozott (max 8 fő), ami lehetőséget ad egy közvetlenebb és személyre szabottabb kapcsolat kialakításához, a gyakorlatok elmélyítéséhez.
A tanfolyam ára 35.000 / fő
A PROGRAM ONLINE IS ELVÉGEZHETŐ A SAJÁT IDŐBEOSZTÁSOD SZERINT, EGYÉNI KONZULTÁCIÓVAL KISÉRVE!
Személyes részvételi Időpontok:
Október 2. hétfő 17:30-19:00
Október 9. hétfő 17:30-19:00
Október 16. hétfő 17:30-19:00
Október 30. hétfő 17:30-19:00
November 6. hétfő 17:30-19:00
November 13. hétfő 17:30-19:00
Jelentkezés: krisztina.cze@gmail.com
A jelentkezés után egy visszaigazoló emailben veszem fel veled a kapcsolatot!
