Kiemelten fontos terület a szülés utáni regeneráció mind fizikai, mind mentális értelemben. Sok tanfolyam és képzés szól arról, hogyan készülj fel a szülésre, mi várhat rád a 9 hónap alatt, mi történhet a szülés folyamata közben, de sajnos kevés szó és gyakorlati tanács esik arról, hogy mi is történik utána. Hogyan is tudsz Te ebben a nagyon érzékeny és kivételes időszakban regenerálódni. Hogy mi is történik veled és mindezt hogyan éled meg? Mert hogy ez az időszak nem erről szól, mégis ennek szüksége elengedhetetlen.
Ebben az időszakban (vagy az erre való felkészülésben) tudlak támogatni, és sok-sok saját tapasztalat által végigjárt gyakorlattal segíteni.
- fizikai rehabilitáció (gyermekágy alatt és után)
- a helyes légzés visszaállítása, újra tanulása
- mentális felkészülés és gyakorlati tanácsok az első 1 évre
- relaxáció tanulása: akkor is, amikor nincs időd, a prioritások kialakítása
- jelenlét és tudatosság gyakorlatok, amelyek átsegítenek a nehezebb időszakokon
- az energiád/idegrendszered feltöltésére szolgáló gyakorlatok
- fizikai és mentális állóképesség, mobilitás, erőnlét fejlesztés, nyújtás