Egyéni jógaórák személyre szabottan, kifejezetten az anyukáknak! Kevés az időd? Sok a stressz? Mozognál, erősödnél, új dolgokat tanulnál?

Itt csak veled foglalkozom!

Anyukaként pontosan tudom, milyen fáradtnak és túlterheltnek lenni, hogy milyen az, amikor kevés az időd önmagadra, és még ami van azt is jól be kell osztani. Éppen ezért találtam ki ezeket az órákat, amik kifejezetten anyukáknak szólnak. Lehetsz friss anyuka egy újszülöttel, vagy egy keményvonalas dacc korszakos anyukája, de az is lehet, hogy anyaként egyszerűen csak túlterheltnek és motiválatlannak érzed magad és végre szeretnél kikapcsolódni, mások helyett igazán magaddal foglalkozni. Nálam biztonságban leszel!

• stresszkezelés (feszültségoldó gyakorlatok, emésztés javítás, tisztább fej – jobb közérzet, hatékonyabb hétköznapok)
• az elfáradt izmok erősítése és nyújtása
• célzottan tartásjavítás, medence-csípő és a mélyizmok erősítése
• nyújtás (fizikai és mentális feszültségek elengedése)
• légzés fejlesztés, testtudatosság, jelenlét tudatosság (rugalmasság fejben és testben)
• ciklustudatos gyakorlatok (hormonrendszer figyelembevétele, megismerni és megtanulni alkalmazkodni a saját igényeidhez, és belső ritmusodhoz)
• koncentráció és a figyelem fejlesztése, összeszedettség