JÓGA ANYUKÁKNAK
Amikor anya lettem teljesen új kihívásokkal szembesültem mind testileg, mind mentálisan. A szülés utáni rehabilitáció, az érelmi kihívások közepette, és önmagam újra megtalálásában nagyon sokat segített a jóga.

Lehetsz friss anyuka egy újszülöttel, vagy egyszerűen csak túlterheltnek és motiválatlannak érzed magad és végre szeretnél kikapcsolódni, mások helyett igazán magaddal foglalkozni. Nálam biztonságban leszel!

• stresszkezelés és feltöltődés (feszültségoldó gyakorlatok, emésztés javítás, tisztább fej – jobb közérzet, hatékonyabb hétköznapok)
• az elfáradt izmok erősítése és nyújtása
• célzottan tartásjavítás, medence-csípő és a mélyizmok erősítése
• légzés fejlesztés, testtudatosság, jelenlét tudatosság (rugalmasság fejben és testben)
• ciklustudatos gyakorlatok (hormonrendszer figyelembevétele, megismerni és megtanulni alkalmazkodni a saját igényeidhez, és belső ritmusodhoz)
• koncentráció és a figyelem fejlesztése, összeszedettség

JÓGA ÉS ÉLETMÓD A PERI- ÉS MENOPAUZA IDEJÉN
Ahogy én magam is megérkezem ebbe az időszakba, úgy tapasztaltam meg újra – és újra a gyakoraltok támogató erejét. Ez az időszak is a váltoizsáról szól, melyben sokszor elsodorhatnak a különböző tünetek, a fáradtság, a kiégés jelei.

A jóga és más szomatikus, erőnléti gyakoraltok és életmódbeli változtatások támogató, szinte gyógyító hatása itt is órási segítség, ha megfelelően használjuk őket!