Ahogy minden évben, most augusztusban sem tartok csoportos órákat. Helyette idén egy online csomaggal készültem:
– 5 db teljes értékű (előre felvett) jógaóra
– 3 relaxációs gyakorlat (hosszabb és rövidebb)
– 1 meditáció kezdőknek és 1 „haladóbb” változat
Az online csomag ára jelképes: 5.000 Ft
Hiszen ennyi órát kicsit több, mint 1 db jógaóra árából vásárolhatsz meg.
A felvételek korlátlanul elérhetőek, nincs időhöz, helyhez kötve.
Akkor – és annyiszor – gyakorlod őket, amikor csak Te szeretnéd!
Megvásárlás (írj nekem): krisztina.cze@gmail.com
Ha a gyakorlatok közben elakadnál vagy kérdésed lenne, csak keress meg és örömmel segítek!
A gyakorlatokról bővebben:
– 5 db (előre felvett) jógaóra – a teljes testet érintő gyakorlások, jól átmozgatnak és minden órán találsz majd erősítéseket és nyújtásokat is. Természetesen minden óra bemelegítéssel kezdődik és relaxációval zárul. Kezdő és gyakorlottabb jógázóknak is ajánlott!
– 3 db relaxáció hangfelvétel – háton fekve ajánlott végezni (savászanában), a nap bármely szakaszában, ha szükségét érzed a lazításnak. Ideális esetben teremts magadnak csendes és békés környezetet a relaxációk elvégzéséhez. 3 különböző relaxációs gyakorlatot fogsz hallani, melyek oldják a stresszt és segítenek ellazulni fejben és testben is.
– 2 db meditációs gyakorlat – ülve (földön alátámasztással, vagy széken) érdemes végezni. Egy rövidebb és egy hosszabb változatot gyakorolhatsz, mindkettő segít elcsendesíteni a kavargó gondolatokat és nyugtatnak. A hosszabb (haladóbb) meditációt egy ugyancsak hosszabb, már összetettebb relaxációs gyakorlat előzi meg, érdemes a kettőt együtt gyakorolni!