Az ősz a változás ideje, ilyenkor az elengedés és a stabilitás kerül a középpontba! Megtalálni a számunkra ideális középpontot (egyensúlyt), néha nem is olyan egyszerű. A tanfolyamon ezért olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek az őszi időszakban támogatnak: segítik az elengedést és fejlesztik a stabilitást, segítenek erősebbé és rugalmasabbá válni. Javítják a különböző tartásproblémákat (megerősítenek, regenerálnak testben és lélekben) és hatékonyan oldják a stresszt, összességében jobb közérzetet adnak!
Kiemelten foglalkozunk az egyensúly gyakorlatokkal (és ezáltal az idegrendszerrel), így fejlesztve a koncentrációs képességet, a belső biztonságérzetet és a magabiztosságot.
Mivel foglalkozunk még?
- bevezető és alapozó jógagyakoraltok
- aktív erősítő és nyújtó gyakorlatok az ideális testtartásért
- feszültségoldó és relaxációs gyakorlatok, a feszültség oldására
- egyszerű légzőgyakorlatok a jobb közérzetért
- test és jelenlét-tudatosság növelése a különböző gyakorlatokon keresztül (tudatos és örömtelibb élet)
- igény szerint beszélgetés az ősz minőségéről, az ebben az időszakban javasolt támogató gyakorlatokról, táplálkozásról és életvitelről, a hétköznapokban megélhető egyensúlyról.
Még nem jógáztál, de kipróbálnád? Szeretnél foglalkozni magaddal és javítani aktuális állapotodon? Gyere el bátran!
Tévhit, hogy a jógához rugalmasnak, hajlékonynak, vagy „valamilyennek” kell lenni! Az órák mindig a jelenlévők állapotához és igényeihez igazodnak.
A gyakorlatok elvégzéséhez nem szükséges előzetes jóga vagy más mozgásos tapasztalat, de ha már jógáztál (vagy gyakorlottabb jógázó vagy), akkor is fejlesztheted és mélyítheted tudásodat, önismeretedet. Kifejezetten ajánlom azoknak, akikben sok a belső bizonytalanság, esetleg nehezen összpontosítanak, nehezen élik meg a változást, vagy pont ellenkezőleg túlzottan engedékenyek, növelnék fizikai erőnlétüket, alkalmazkodó képességüket, vagy egyszerűen csak érdeklődnek a jóga iránt!
Rólam
Czeizler Krisztina RYT – 500 végzettségű, nemzetközi jóga és meditáció oktató vagyok és több, mint 20 éve gyakorlom a jógát. Sokat foglalkozom stresszoldással, kezdő és haladó jógázókkal, oktatói képzésekkel már 12 éve. Örömmel tartok egyéni és csoportos foglalkozásokat. Hosszú évek óta most tartok újra órákat pesten, a tavasz számomra is a változás ideje, érdemes ezzel neked is tudatosan élni!
„Azért szeretem a gyakorlásokat Krisztával, mert nem csak a helyes mozdulatokat, tartásokat tanítja meg, hanem egy-egy gyakorlat közben arra is odafigyel, hogy megmutassa, hogyan lazítsak tudatosan. Így a mindennapjaimba is szépen lassan beleépül ez a test(-és lélek)tudatosság, amit akár egy-egy stresszesebb helyzetben már könnyen tudok alkalmazni.”
Helyszin: Középpont Jógastúdió
1112 Budapest, Nevegy köz 2. (Gazdagrét alján)
Időpont: 2025.10.01-től, szerdánként 19.15-20.45
A program díja: 28.000 Ft
Jelentkezés: krisztina.cze@gmail.com
Korábbi programok
Téli jógatanfolyam
Kezdjük az alapoknál: kezdő ászanák, testtartások és relaxáció segítenek a tél nehézkes és lassú érzését oldani, a mozgás és pihenés helyes arányával. Ennek szellemében alkalmazzuk a jóga gyakorlatait a testi és lelki megerősödésre!
Őszi jógatanfolyam
Az ősz a változás ideje, ilyenkor az elengedés és a stabilitás kerül a középpontba! Megtalálni a számunkra ideális középpontot (egyensúlyt), néha nem is olyan egyszerű.
Sankalpa
Ezen a programon a múlt év tudatos értékelésével, a jelen megélésével és a jövő lehetőségeivel foglalkozunk.
Karácsony
Különleges ajándékot keresel? Az alábbi programokkal egyszerűen ajándékozhatsz!
Meditáció
A 6 alkalmas tanfolyam könnyed és alapos bevezetés nyújt a relaxációs és meditációs gyakorlatok világába.
Alvás tanfolyam
5 hónapos csoportos és egyéni foglalkozás az alvás és a táplálkozás minőségének javítására