Középpontban az egyensúly
Az ősz a változás ideje, ilyenkor az elengedés és a stabilitás kerül a középpontba! Megtalálni a számunkra ideális középpontot (egyensúlyt), néha nem is olyan egyszerű. A tanfolyamon ezért olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek az őszi időszakban támogatnak: segítik az elengedést és fejlesztik a stabilitást, segítenek erősebbé és rugalmasabbá válni. Javítják a különböző tartásproblémákat (megerősítenek, regenerálnak testben és lélekben) és hatékonyan oldják a stresszt, összességében jobb közérzetet adnak!
Kiemelten foglalkozunk az egyensúly gyakorlatokkal (és ezáltal az idegrendszerrel), így fejlesztve a koncentrációs képességet, a belső biztonságérzetet és a magabiztosságot.
Az órák felépítése:
– bemelegítés, célzott gyakorlatok erősítésre és nyújtásra, a képességek fejlesztésére, relaxáció, légzőgyakorlatok
– igény szerint beszélgetés az ősz minőségéről, az ebben az időszakban javasolt mozgásformákról, támogató gyakorlatokról, táplálkozásról és életvitelről, a hétköznapokban megélhető egyensúlyról, az egyensúly különböző aspektusairól.
A foglalkozáshoz nem szükséges előzetes jógatapasztalat, de ha már jógáztál (vagy gyakorlottabb jógázó vagy), akkor is fejlesztheted és mélyítheted tudásodat, önismeretedet. Kifejezetten ajánlom azoknak, akikben sok a belső bizonytalanság, esetleg nehezen összpontosítanak, nehezen élik meg a változást, vagy pont ellenkezőleg túlzottan engedékenyek, növelnék fizikai erőnlétüket, alkalmazkodó képességüket, vagy egyszerűen csak érdeklődnek a jóga iránt!
Időpontok:
Szeptember 25. szerda 19:15-20:45
Október 2. szerda 19:15-20:45
Október 9. szerda 19:15-20:45
Október 16. szerda 19:15-20:45
Október 30. szerda 19:15-20:45
November 6. szerda 19:15-20:45
November 13. szerda 19:15-20:45
Tanfolyam ára: 24 500 Ft / 7 alkalom
Jelentkezés: krisztina.cze@gmail.com
