Lendület, vitalitás és egészség!
A tavasz számomra is mindig változást hoz, már évek óta figyelem, ahogy ez a változás megjelenik az életemben és a szürke tél után – akárcsak a természet – a megnyílás, maga az élénk változás kerül a középpontba.
Ennek szellemében egy 8 alkalmas tanfolyamot tartok 2025.03.10-től, hétfőnként a Deák térnél.
A tavasz a kivirágzás és a lendület ideje, ilyenkor a frissesség és a megnyílás kerül a középpontba! A tanfolyamon ennek szellemében olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek:
- segítenek nyitottabbá, erősebbé és rugalmasabbá válni
- javítják a különböző tartásproblémákat
- hatékonyan oldják a stresszt
- összességében segítenek energikusabbá válni
Kiknek szól?
- sokat ülsz, rossz a tartásod
- sokszor vagy lemerült, fáradt, szeretnél energikusabbá válni
- sokat fáj a hátad, derekad
- megrekedve érzed magad, vége kimozdulnál és töltődnél
- szeretnél megtanulni jógázni (ez sem utolsó szempont:) de eddig csupa kudarc volt a jóga, vagy éppen már jógáztál de újrakezdenéd, mert érdekelnek a biztonságos alapok
- fáj, nehéz érzés van a mellkasodban
- erősebb, nyitottabb és rugalmasabb szeretnél lenni
- érdekel, hogyan alkalmazkodj tudatosan az évszakokhoz
Miért jó ez?
Az órákon sokat foglalkozunk a mellkas területével, légzőgyakorlatokkal és tartásjavítással, melyek:
- erősítik az immunrendszert (tavaszi fáradtság*)
- javítják a különböző tartásproblémákat, az „itt fáj – ott fáj” tüneteit
- nagyszerűen oldják a feszültséget
- megkönnyebbülést, fellélegzést, biztonságos könnyedséget hoznak
- mentális szinten segítenek kimozdulni az érzelmi vagy gondolati megrekedtségből
- az órák elteltével egyre inkább észre fogod venni, hogy jobban tudsz majd lazítani és koncentrálni a hétköznapokban is
- a jóga kiváló kikapcsolódás, de nagyszerű öngondoskodás is ha orvosolni vagy megelőzni szeretnéd a tested és az elméd tompultságát, betegségeit
Ha érdekel a jóga, vagy csak kimozognád magadból a tél szűkösségét, szeretnél erősebbé, rugalmasabbá válni, kikapcsolódni, szeretettel várlak!
Tévhit, hogy a jógához rugalmasnak, vékonynak, vagy lazának kell lenni! A foglalkozáshoz nem szükséges előzetes jógatapasztalat, de ha már jógáztál (vagy gyakorlottabb jógázó vagy), akkor is fejlesztheted és mélyítheted tudásodat, önismeretedet.
Rólam
Czeizler Krisztina RYT – 500 végzettségű, nemzetközi jóga és meditáció oktató vagyok és több, mint 20 éve gyakorlom a jógát. Sokat foglalkozom stresszoldással, kezdő és haladó jógázókkal, oktatói képzésekkel már 12 éve. Örömmel tartok egyéni és csoportos foglalkozásokat. Hosszú évek óta most tartok újra órákat pesten, a tavasz számomra is a változás ideje, érdemes ezzel neked is tudatosan élni!
„Kriszta türelmes és kedves, nem érzem úgy, hogy mindent elsőre tökéletesen kellene csinálnom, mert különben bénának érzem magam. Ezáltal sokkal türelmesebb vagyok magammal szemben is, és elfogadom a fejlődésem sebességét.”
HelyszÍn: Oraculum Mozgás és Masszázs műhely
1061 Bp., Király utca 14.
Időpont: 2025.03.10-től 8 alkalom, hétfőnként 18.30-20.00
A program díja: 35.000 Ft a 8 alkalomra
*tavaszi fáradtság*
Ebben az időszakban sokaknál tapasztalható a tavaszi fáradtság, amelyet sokszor különböző légúti betegségek kísérnek. A mellkasnyitó gyakorlatokkal jól átszellőztethető a mellkas területe, ezzel segítve a különböző letapadások oldását. A fizikai tünetek mellett a mellkasi térhez kapcsolható még az érzések, amelyeket mindenki a maga módján megél, kifejez, feldolgoz, vagy éppen raktároz. A mellkasnyitó gyakorlatok nagyon jól oldják az érzelmi feszültséget és gyakorlásukkal segítenek kiegyensúlyozni az érzelmi kibillenéseket, frissítenek, energetizálnak. A légzőgyakorlatoknak és relaxációnak szintén sok fizikai és mentális hatása van, köztük a jobb közérzet.
Korábbi programok
Téli jógatanfolyam
Kezdjük az alapoknál: kezdő ászanák, testtartások és relaxáció segítenek a tél nehézkes és lassú érzését oldani, a mozgás és pihenés helyes arányával. Ennek szellemében alkalmazzuk a jóga gyakorlatait a testi és lelki megerősödésre!
Őszi jógatanfolyam
Az ősz a változás ideje, ilyenkor az elengedés és a stabilitás kerül a középpontba! Megtalálni a számunkra ideális középpontot (egyensúlyt), néha nem is olyan egyszerű.
Sankalpa
Ezen a programon a múlt év tudatos értékelésével, a jelen megélésével és a jövő lehetőségeivel foglalkozunk.
Karácsony
Különleges ajándékot keresel? Az alábbi programokkal egyszerűen ajándékozhatsz!
Meditáció
A 6 alkalmas tanfolyam könnyed és alapos bevezetés nyújt a relaxációs és meditációs gyakorlatok világába.
Alvás tanfolyam
5 hónapos csoportos és egyéni foglalkozás az alvás és a táplálkozás minőségének javítására