7 alkalom / 2026.01.28-tól szerdánként, 19.15-20.45 / Középpont Jógastúdió

Kezdjük az alapoknál: ászanák, testtartások és relaxáció segítenek a tél nehézkes és lassú érzését oldani, a mozgás és pihenés helyes arányával. Ennek szellemében alkalmazzuk a jóga különböző gyakorlatait a testi és lelki megerősödésre!

Az órákon olyan gyakorlatok végzünk, amelyek a téli időszakban támogatnak: javítják a tartásproblémákat-, a keringést, segítik a légzést, élénkítik az emésztést és erősítik az immunrendszert, hatékonyan oldják a stresszt, pihentetőleg hatnak a testnek és léleknek! Összeségében támogatják a szervezet természetes védekezőképességét.

Menátlis szinten pedig a belső erővel foglalkozunk.
Mi is az a belső erő?
Milyen gyakorlatokkal támogathatjuk és fejleszthetjük a jógával,
és hogyan tarthatjuk kordában, hogy ne elégessen, hanem megerősítsen?
A jóga filozófiájához nagyon közel áll a belső tűz fogalma,
hiszen annak gyakorlása fegyelmet, erőt és kitartást is kíván.

Mivel foglalkozunk?
– erősítő és nyújtó, átmozgató gyakorlatok
– képességek fejlesztése (pl. mozgáskoordináció, izmok és ízületek mozgásterjedelme, légzéstudatosság)
– feszültségoldó és relaxációs gyakorlatok a feszültség oldására
– egyszerű légzőgyakorlatok a jobb közérzetért
– test és jelenlét-tudatosság növelése a különböző gyakorlatokon keresztül (tudatos és örömtelibb élet)
– igény szerint beszélgetés/jegyzet a tél minőségéről, az ebben az időszakban javasolt mozgásformákról, támogató gyakorlatokról, táplálkozásról és életvitelről.

Még sosem jógáztál?

• A foglalkozásokon alap gyakorlatokat végzünk, ezért ha szeretnéd kipróbálni a jógát – vagy ha már párszor próbáltad és tetszett/vagy nem, de még mindig érdekel 🙂 – ez a tanfolyam jó lehetőség erre!
• Ha pedig már gyakorlottabb jógázó vagy, akkor is fejlesztheted a tudásodat és önismeretedet!

Az órák mindig a jelenlévők aktuális igényeihez igazodnak!

A 7 alkalmas tanfolyam díja 28.000 Ft

Jelentkezés

A jelentkezés után egy emialben veszem fel veled a kapcsolatot!