2022. január 17-én hétfőn 17:30-as kezdéssel 6 alkalmas Relaxáció és feszültségoldás tanfolyam indul
Helyszín: AJNA Jóga – és Mozgásstúdió (1114 Budapest, Bartók Béla út 80.)
Feszült vagy? Szeretnél olyan gyakorlatokat tanulni, amelyek könnyedén és kevés gyakorlással is azonnali eredményt hoznak?
A tanfolyam ebben kíván egyszerű és jól működő technikákat adni:
Miért jó a relaxáció?
Mert megtanít ellazulni olyan helyzetekben is, amikor egyébként feszült vagy. Segít oldani a test fizikai feszültségeit és jobb közérzetet ad. Segít oldani a mentális feszültségeket és átláthatóbbá tenni a megoldási stratégiákat. A különböző stresszoldó gyakorlatok segítenek felkészülni a kihívásokra és olyan eszközt, gyakorlatokat adnak a kezedbe, amelyek egyszerűen megtanulhatóak és hatékonyan működnek. Ilyenek például:
- átmozgató és nyújtó, idegrendszert hangoló gyakorlatok
- relaxációs és megkülönböztető gyakorlatok
- légző-, és feszültségoldó gyakorlatok
- mentális gyakorlatok, életvezetési tanácsok, önismeret
Jelentkezés: info@ajnajoga.hu a tanfolyam kezdéséig, utána online érhető el a tanfolyam anyaga.