Gyakorolj minden nap!
A jóga nem csak nyújtás és erősítés, hanem egy olyan komplex testalapú rendszer, amely életed bármely területén gyógyulást és támogatást tud adni.
Segítek biztonságban megtanulni!
Őszi kezdő jógatanfolyam
Az ősz a változás ideje, ilyenkor az elengedés és a stabilitás kerül a középpontba! Megtalálni a számunkra ideális középpontot (egyensúlyt), néha nem is olyan egyszerű. A tanfolyamon ezért olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek az őszi időszakban támogatnak: segítik az elengedést és fejlesztik a stabilitást, segítenek erősebbé és rugalmasabbá válni. Javítják a különböző tartásproblémákat (megerősítenek, regenerálnak testben és lélekben) és hatékonyan oldják a stresszt, összességében jobb közérzetet adnak!
- Egyensúly gyakorlatok
- Koncentráció és a stabilitás fejlesztése
- Erőnlét és mobilitás
- Relaxáció, légzőgyakorlatok, ászanák
- Pihenés, kikapcsolódás, öntámogató eszközök
Egyéni órák
Tapasztalt oktatóként segítek megtanulni {biztonságosan} jógázni a matracon, és a hétköznapokba is!
- Jóga alaptanfolyam
- Jógaoktatás az alapoktól
- Jógaterápia mozgásszervi problémákra
- Stresszoldás, relaxáció és meditáció
- Traumainformált jógaterápia
- Tematikus foglalkozások kezdőnek, haladóknak és oktatóknak
Csoportos foglalkozások
A csoportos foglalkozáshoz bármikor csatlakozhatsz, bejelentekzés nélkül! Helyszín: Középpont Jógastúdió
Részvételi díj 5.000 Ft/alkalom
- Őszi kezdő jógatanfolyam
09.23tól szerdánként / 7 alkalom - Relaxáció tanfolyam 2027. januártól
- Bevezetés a meditációba hamarosan …
Visszajelzések
Mindig is fontos volt számomra a foglalkozások utáni visszajelzés.
Lenyűgöz mindezt élni és látni, ahogy a jóga formál és alakít másokat is.
A tanár csupán csatorna.
Sose tudta senki elmagyarázni, hogy az elengedést hogyan érthetem meg. Az ászanák után, amikor figyeltük, hogy milyen elengedni őket, végre rádöbbentem! Úgy érzem, hogy a jóga segítségével végre megtanultam a saját kezembe venni a nyugalmam előidézését.”
Fanni
„A legfontosabb számomra az első részében a tanfolyamnak, hogy megtanított a tudatos testtartásra.
A legkülönfélébb pillanatokban figyelek fel rá, hogy most jó vagy rossz a tartásom. Ahogy egyre több óra volt a hátunk mögött, a tudatosság, mint varázsszó kezdett el működni bennem. A tanfolyam betekintést mutatott erre a mindent átölelő csodára…”
Timi
Kriszta türelmes és kedves, nem érzem úgy, hogy mindent elsőre tökéletesen kellene csinálnom, mert különben bénának érzem magam. Ezáltal sokkal türelmesebb vagyok magammal szemben is, és elfogadom a fejlődésem sebességét.”
Zsuzsi
„Egyszerűen jobban érzem magam attól, hogy itt vagyok és csinálom. Engem baromian frusztrál ha csak engem néz valaki, veled ezt nem éreztem, inkább azt, hogy szeretnél segíteni, hogy fejlődjek, hogy elérjem amit szeretnék. Jó, hogy kijavítod az apró hibákat is, egy csoportos órán nincs idő ilyenekre.”
Anna
„Én soha nem vártam még így órát, persze csak a jóga miatt. Legfőképpen azt emelném ki, hogy türelemre tanít…”
Zoli
Nekem egy visszatérő sérülésemre adott választ a tanfolyam, tudatosságra és precizitásra tanított Kriszta. Illetve arra, hogy nem érdemes siettetni, erőltetni az ászanákat. A jó alap nagyon fontos, most már úgy astangázom, hogy ezeket beépítem a gyakorlásomba és érzem, hogy az itt tanultak sokkal szebbek, pontosabbak és precízebbek, jobban érzem magam bennük.”
Dóri
„Azért szeretem a gyakorlásokat Krisztával, mert nem csak a helyes mozdulatokat, tartásokat tanítja meg, hanem egy-egy gyakorlat közben arra is odafigyel, hogy megmutassa, hogyan lazítsak tudatosan. Így a mindennapjaimba is szépen lassan beleépül ez a test(-és lélek)tudatosság, amit akár egy-egy stresszesebb helyzetben már könnyen tudok alkalmazni.”
Anikó