Tapasztalt oktatóként segítek megtanulni {biztonságosan} jógázni a matracon és a hétköznapokba is!
- egyéni és csoportos órák
- jógaterápia, stresszoldás és meditáció
- traumainformált jógatérápia
- tematikus foglalkozások kezdőnek, haladóknak és oktatóknak
Miben különbözik az egyéni foglalkozás a csoportostól?
Itt csak veled foglalkozom, minden gyakorlat hozzád van igazítva, így a fejlődés is sokkal látványosabb. Előnye, hogy teljesen a saját időbeosztásodhoz tudod igazítani! Emellett lehetőség van egy sokkal közvetlenebb kapcsolat kialakítására, sokkal több idő és figyelem jut rád, mint a csoportos foglalkozásokon.
Miben tudlak segíteni?
- Sokan keresnek meg amikor a jógával szeretnének megismerkedni, de nem tudják hogyan kezdjék el
- A legtöbben különböző mozgásszervi problémákkal,
terápiás céllal fordulnak hozzám - Stresszkezelés, fizikai és mentális feszültség oldása, idegrendszer újraszabályozása
- Traumainformált jógaterápia: különböző test-, és idegrendszer alapú, szomatikus gyakorlatokkal segítelek jobban megérteni, megismeri a tested és az érzéseid, tüneteid közötti kapcsolatot, így haladva biztonságosan a gyógyulás felé
- Haladó gyakorlók, oktatók akik mélyíteni szeretnék tudásukat a jóga oktatásában, vagy saját gyakorlásukkal kapcsolatban
- Meditáció, mindfulness, relaxáció oktatása
Mit tanulsz majd?
Mozgás gyakorlatok (pl. jóga), tudatos légzés, mozgástudatosság, relaxáció, pránajáma, meditáció és fókuszált, szomatikus testgyakorlatok.
A jóga nem csak nyújtás és erősítés, hanem egy olyan komplex testalapú rendszer, amely életed bármely területén gyógyulást és támogatást tud adni. Segítek biztonságban megtanulni!
Próbáld ki milyen, amikor csak rád figyelnek!
Válassz egy területet, ami érdekel:
Egyéni jógaórák
Jógaterápia mozgásszervi problémákra
A foglalkozások felépítése
Minden foglalkozást egy előzetes beszélgetéssel kezdünk, amelynek célja, hogy megismerjük egymást és megbeszéljük, hogy milyen igényeid vannak, ezen belül miben tudlak segíteni.
A foglalkozás ráhangolódással kezdődik, majd egy átfogó bemelegítés és a témára hangolódás követi. Fő gyakorlatok (melyek tartalmazzák a készség és képességfejlesztést) és levezetés sorrendjében haladunk tovább. Az órát mindig relaxációval zárjuk, igény szerint beszélgetéssel.
- Nincs szükség semmire, minden eszközt biztosítok
- A foglakozások 60 vagy 90 percesek
- Adott esetben kapsz majd házi feladatokat is, melyben végig kísérlek, kérdéseiddel bármikor megkereshetsz
Egyéni foglalkozás árak
1 fő
9o perc / 12.000 Ft / alkalom (terembérlés esetén +bérleti díj)
2 fő
9o perc / 16.000 Ft / alkalom (terembérlés esetén +bérleti díj)
Bérlet
5 vagy 1o alkalmas bérletkedvezmény
Céges, kiscsoportos órákkal, rendezvénnyel kapcsolatban kérlek emailben keress meg!
Helyszín
Budán
1124 Budapest, Gébics utca 5.
Pesten
2025. ősztől a belváros VII. kerületében
Terembérlés
Terembérléssel +bérleti díj,
igény esetén online