Fókuszban az alapok: pihenés és megerősödés
Helyszín: Középpont Jógastúdió Időpont: 2023.02.08tól szerdánként / 6 alkalom / 19.15-20-45
Kezdjük az alapoknál: kezdő ászanák, testtartások és relaxáció segítenek a tél nehézkes és lassú érzését oldani, a mozgás és pihenés helyes arányával. Tél lévén a test és a természet is visszahúzódik, raktároz, beépít, hogy aztán újult erővel léphessen a tavaszba. Ennek szellemében alkalmazzuk a jóga különböző gyakorlatait a testi és lelki megerősödésre! Az órákon olyan gyakorlatok végzünk, amelyek a téli időszakban támogatnak: megerősítenek és segítik fejleszteni a belső hőt (ezáltal javítják az emésztés is), biztonságot, erőt és tartást adnak (javítják a különböző tartásbeli problémákat, fejlesztik az izmokat), javítják a keringést, erősítik az immunrendszert és hatékonyan oldják a stresszt, pihentetőleg hatnak a testnek és léleknek!
Az órák felépítése:
– bemelegítés, célzott gyakorlatok erősítésre és nyújtásra, a képességek fejlesztésére, relaxáció, légzőgyakorlatok
– igény szerint beszélgetés a tél minőségéről, az ebben az időszakban javasolt mozgásformákról, támogató gyakorlatokról, táplálkozásról és életvitelről.
A foglalkozáshoz nem szükséges előzetes jóga tapasztalat, de ha már jógáztál (vagy gyakorlottabb jógázó vagy), akkor is fejlesztheted és mélyítheted tudásodat, önismeretedet.
Időpontok:
Február 8. szerda 19:15-20:45
Február 15. szerda 19:15-20:45
Február 22. szerda 19:15-20:45
Március 1. szerda 19:15-20:45
Március 8. szerda 19:15-20:45
Március 22. szerda 19:15-20:45
Részvételi díj: 6 alkalom – 18 000 Ft/fő, ami az első alkalommal fizetendő a helyszínen
